5 món ăn phòng ốm vặt khi trời lạnh

Đăng ngày

[wpcc-element _tag=”source” data-srcset=”https://evalamdep.com/wp-content/uploads/2024/12/nuoc-gung-1733814069.png 1x, https://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2024/12/10/nuoc-gung-1733814069.png?w=1200&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=JK9iYMzB82IkX_Ce–PsKw 2x” _close=”0″]

Gừng là gia vị đa năng có hương vị nồng, giúp tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, gừng hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng cũng như giảm các triệu chứng đau họng, buồn nôn.

Các hợp chất trong gừng có thể làm giảm viêm, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại. Thêm gừng tươi vào chế độ ăn uống như pha trà, súp hay sinh tố để cơ khỏe mạnh trong mùa lạnh.

Gừng là gia vị đa năng có hương vị nồng, giúp tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, gừng hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng cũng như giảm các triệu chứng đau họng, buồn nôn.

Các hợp chất trong gừng có thể làm giảm viêm, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại. Thêm gừng tươi vào chế độ ăn uống như pha trà, súp hay sinh tố để cơ khỏe mạnh trong mùa lạnh.

[wpcc-element _tag=”source” data-srcset=”https://evalamdep.com/wp-content/uploads/2024/12/cam-1733814092-1.jpg 1x, https://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2024/12/10/cam-1733814092.jpg?w=1200&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=DTYFxAAHKi_deF1yXzsTxw 2x” _close=”0″]

Trái cây có múi như cam, bưởi và chanh rất giàu vitamin C – chất dinh dưỡng có chức năng tăng cường miễn dịch. Vitamin C kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, rất cần thiết trong việc chống lại nhiễm trùng. Những loại trái cây này cũng chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏi stress oxy hóa.

Trái cây có múi như cam, bưởi và chanh rất giàu vitamin C – chất dinh dưỡng có chức năng tăng cường miễn dịch. Vitamin C kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, rất cần thiết trong việc chống lại nhiễm trùng. Những loại trái cây này cũng chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏi stress oxy hóa.

[wpcc-element _tag=”source” data-srcset=”https://evalamdep.com/wp-content/uploads/2024/12/ban-sao-nghe-1733814080.png 1x, https://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2024/12/10/Ban-sao-nghe-1733814080.png?w=1200&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=1lwNCRWsUdq3InCZIKVSqQ 2x” _close=”0″]

Nghệ chứa curcumin – hợp chất mạnh mẽ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Curcumin được biết đến với tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Thêm nghệ vào bữa ăn dưới dạng cà ri, nước sốt hoặc gia vị là cách đơn giản để tăng miễn dịch.

Nghệ chứa curcumin – hợp chất mạnh mẽ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Curcumin được biết đến với tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Thêm nghệ vào bữa ăn dưới dạng cà ri, nước sốt hoặc gia vị là cách đơn giản để tăng miễn dịch.

[wpcc-element _tag=”source” data-srcset=”https://evalamdep.com/wp-content/uploads/2024/12/mat-ong-1733814102.png 1x, https://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2024/12/10/mat-ong-1733814102.png?w=1200&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=NkHdKkSPmBMIx69CKYeN8A 2x” _close=”0″]

Mật ong có thể làm dịu đau họng, giảm ho, tăng sức đề kháng. Mật ong thô, chưa qua chế biến vẫn giữ được các enzyme và chất chống oxy hóa tự nhiên. Thêm một thìa mật ong vào trà hoặc dùng làm chất ngọt cho các món ăn khác nhau để cơ thể miễn dịch tốt hơn.

Mật ong có thể làm dịu đau họng, giảm ho, tăng sức đề kháng. Mật ong thô, chưa qua chế biến vẫn giữ được các enzyme và chất chống oxy hóa tự nhiên. Thêm một thìa mật ong vào trà hoặc dùng làm chất ngọt cho các món ăn khác nhau để cơ thể miễn dịch tốt hơn.

[wpcc-element _tag=”source” data-srcset=”https://evalamdep.com/wp-content/uploads/2024/12/thanh-pham-3-3-8670-1650018610-1733813999.jpg 1x, https://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2024/12/10/Thanh-pham-3-3-8670-1650018610-1733813999.jpg?w=1200&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=9NJfnFN8ETHVDUEukOQD1Q 2x” _close=”0″]

Súp gà bổ dưỡng góp phần giảm triệu chứng cảm lạnh và cúm thông thường. Súp gà chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin, khoáng chất và axit amin. Tất cả những chất này giúp giảm viêm, tắc nghẽn và giữ đủ nước, tất cả đều rất quan trọng để cơ thể chống lại cảm lạnh, cúm.

Súp gà bổ dưỡng góp phần giảm triệu chứng cảm lạnh và cúm thông thường. Súp gà chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin, khoáng chất và axit amin. Tất cả những chất này giúp giảm viêm, tắc nghẽn và giữ đủ nước, tất cả đều rất quan trọng để cơ thể chống lại cảm lạnh, cúm.

Bảo Bảo (Theo Times of India)
Ảnh: Bảo Bảo, Bùi Thủy

Link bài viết: https://vnexpress.net/5-mon-an-phong-om-vat-khi-troi-lanh-4826082.html

Tin mới

Lotely Milk – Sữa Dinh Dưỡng Chuẩn Quốc Tế, Đồng Hành Cùng Sức Khỏe và Kinh Doanh Bền Vững

Lotely Milk là dòng sữa dinh dưỡng cao cấp, được sản xuất tại nhà...

Dốc cạn túi ‘dao kéo’ trùng tu nhan sắc trước Tết

Hà NộiVừa lấy lương tháng 11, Ngọc, 25 tuổi lập tức đặt lịch nâng mũi, cắt mí, tiêm trẻ hóa để "tút tát" gương mặt hốc hác.

5 đồ uống làm chậm quá trình lão hóa

Nước ép bưởi, cà rốt, trà thảo dược chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất góp phần làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Vinmec mang công nghệ tiêu chuẩn quốc tế vào điều trị bệnh mề đay

Hà NộiBệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec Times City đạt chứng chỉ UCARE, khẳng định năng lực chuyên môn trong chẩn đoán, điều trị và quản lý bệnh mề đay theo tiêu chuẩn quốc tế GA2LEN.

Bài viết liên quan

Lotely Milk – Sữa Dinh Dưỡng Chuẩn Quốc Tế, Đồng Hành Cùng Sức Khỏe và Kinh Doanh Bền Vững

Lotely Milk là dòng sữa dinh dưỡng cao cấp, được sản xuất tại nhà...

Dốc cạn túi ‘dao kéo’ trùng tu nhan sắc trước Tết

Hà NộiVừa lấy lương tháng 11, Ngọc, 25 tuổi lập tức đặt lịch nâng mũi, cắt mí, tiêm trẻ hóa để "tút tát" gương mặt hốc hác.

5 đồ uống làm chậm quá trình lão hóa

Nước ép bưởi, cà rốt, trà thảo dược chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất góp phần làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.